Das
WORK BOOK
Was macht ein Buch zum Workbook?
Zu allererst soll es Dich unterstützen und du sollst damit arbeiten. Im besten Fall liefert es Informationen und praktische Umsetzungen. Im Idealfall einen Mehrwert!
Du kannst es hier gleich als eBook für € 48,- kaufen oder Du kommst in meinen Live Workshop am Walchsee und dann gibt es das eBook gratis dazu. Du entscheidest!
4 earas of life // 4 Lebensbereiche optimieren durch die..................
DAILY HABIT TRAINING Methode
8 Jahre habe ich nun daran gearbeitet meine Methode in Worte zu fassen, um....... 4 Lebensbereiche mit jeweils 2 Tagesritualen so zu beschreiben, das sie nachvollziehbar und leicht in den Alltag zu integrieren sind. Diese Methode habe ich selbst angewendet und mich damit von 18 chronsichen Krankheiten befreit. Nun soll sie Dir helfen ein nachhaltig sinnhaftes Leben zu erschaffen. Die Tagesrituale dienen Dir als Lebensleitfaden für ein gesünderes Leben in Erfüllung. Ziel ist der optimale Umgang mit Stress sowie der Aufbau von Resilienz.
Sie dienen Dir als Ratgeber und Wegweiser im Dschungel des Alltags.
4 ereas of life // 4 Lebensbereiche als Leitfaden
BEING - Gewahrsein
HEALTH - Gesundheit
LOVE - Selbstliebe
WEALTH - Reichtum
BEING
MEDITATION
Sei täglich dankbar + in Liebe verbunden
Meditation ist eine Form der Stille und der Ruhe, um sich seiner Wünsche, seiner Geisteshaltung und seiner Dankbarkeit gegenüber dem Leben bewusst zu werden.
(Claus Hoyer)
BEING
SIESTA
Nutze die Kraft der Ruhe + Musik
In der Ruhe liegt die Kraft. (Konfuzius)
Es braucht die Ruhe um die Kraft zu entdecken, die in uns liegt. (Anselm Grün)
Binaurale Beats + Ruhe als Kraftschöpfung.
HEALTH
AYURVEDA
Pflege eine natürliche Lebensweise
Ayurveda ist das Wissen um ein glückliches und ein unglückliches, ein gutes und ein schlechtes Leben und davon was zu diesen vier Aspekten beiträgt.
(Charaka)
HEALTH
VEGAN
Lebe nachhaltig sinnhaft + biologisch rein
Es gibt die Theorie, dass keine Krankheit in einem basischen Milieu in unserem Körper existieren kann. Auch unsere DNA basiert auf Basen. Die Vorstellung das wir Alle miteinander verbunden sind, unterstützt diesen Gedanken.
LOVE
YOGA
Übe Dich in Sport-, Dehn- + Atemübungen
Yoga kann Dir dabei helfen zu erkennen, dass Du mehr bist als dein Ego und Dein Besitz. Dadurch kannst Du erfahren, dass es etwas in Dir gibt, das unangreifbar, unverletzlich, alterlos und unsterblich ist.
Dein Wesenskern.
LOVE
TANTRA
Lebe in Harmonie, Liebe + Leidenschaft
Das System feinstofflicher Energiezentren (Chakras) und Kanäle (Nadis) auf denen die yogischen und meditativen Praktiken basieren, (z.B. Kundalini-Yoga) hilft uns bei der emotionalen Befreiung einer belasteten und abgeschnittenen Existenz von unserem Wesenskern.
WEALTH
DAILY FOCUS
Konzentriere Dich auf das Wesentliche
Tue das, was Deinem Wesen, Deiner Leidenschaft und Deiner Begabung entspricht. Dann tue es ohne wenn und aber, stetig und beständig.
Formel für Erfolg
(Claus Hoyer)
WEALTH
FLOW
Im Einklang mit der göttlichen Matrix
Sowohl individuell als auch gemeinsam leben wir in einem endlosen Kreislauf der Schöpfungen unseres Innenlebens. Augenblick um Augenblick, Tag um Tag, Jahr um Jahr. "Wenn wir uns selbst, unser Bewusstsein verstehen, dann verstehen wir auch das Universum und die Getrenntheit verschweindet"
(Amit Goswami)
Das Workbook hat mir geholfen mehr Fokus in meinen Alltag zu integrieren und bewusster mein Leben zu gestalten.
Claus Hoyer
Workbook Creator
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Fokus
Die Integration von Tagesritualen in den Alltag kann entscheidend zur mentalen Gesundheit beitragen und dazu führen, dass Stress signifikant reduziert wird. Indem wir strukturierte Abläufe etablieren, schaffen wir ein Gefühl der Kontrolle und Stabilität, das in herausfordernden Zeiten besonders wichtig ist. Solche Rituale fördern nicht nur die Konzentration, sondern helfen auch, den Fokus auf die wichtigen Dinge im Leben zu lenken, was zu einer insgesamt positiveren Einstellung und einem gesünderen Umgang mit Belastungen führt.
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Struktur
Ein Workbook kann eine wertvolle Unterstützung bieten, um Struktur in den Lernprozess zu bringen und die mentale Gesundheit zu fördern. Durch die gezielte Auseinandersetzung mit Themen des neuen Lernens ermöglicht es eine klare Organisation von Inhalten, Gedanken und Zielen. Indem Lernende ihre Fortschritte dokumentieren und reflektieren, wird nicht nur das Verständnis vertieft, sondern auch das Selbstbewusstsein gestärkt. Diese strukturierte Herangehensweise kann helfen, Stress abzubauen und ein Gefühl von Kontrolle über den eigenen Lernprozess zu vermitteln, was letztendlich zu einer positiven Entwicklung der mentalen Gesundheit beiträgt.
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mehr Bewusstsein
In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, ein Bewusstsein für das Wesentliche zu entwickeln, insbesondere im Kontext der mentalen Gesundheit. Oft verlieren wir uns in den täglichen Ablenkungen und Stressfaktoren, die unsere innere Ruhe gefährden. Ein erhöhtes Bewusstsein für das, was wirklich zählt, ermöglicht es uns, unsere Prioritäten neu zu setzen und uns auf die Dinge zu konzentrieren, die unserem Wohlbefinden dienen. Achtsamkeit und Selbstreflexion sind dabei entscheidende Werkzeuge, um das eigene mentale Wohlbefinden zu stärken und einen klaren Geist zu bewahren. Indem wir uns regelmäßig Zeit nehmen, um innezuhalten und das Wesentliche im Leben zu erkennen, tragen wir aktiv zu unserer mentalen Gesundheit bei und fördern eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zu unserer Umgebung.
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Gesundheit
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben und unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst zu wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten. Durch Achtsamkeit können wir Stress abbauen, unsere emotionale Resilienz stärken und ein besseres Verständnis für uns selbst entwickeln. Kleine tägliche Rituale, wie das bewusste Atmen oder das Einnehmen von Pausen zur Selbstreflexion, können einen großen Unterschied machen. Indem wir lernen, achtsamer zu sein, verbessern wir nicht nur unser eigenes Wohlbefinden, sondern auch unsere Beziehungen zu anderen und tragen somit zu mehr Gesundheit in unserem Leben bei.